Esta rutina de sólo siete minutos promete ejercitar brazos, piernas y abdomen


La entrenadora profesional Kayla Itsines comparte en su Instagram ejercicios para modelar el cuerpo y sus seguidoras muestran sus impresionantes resultados en la misma red social.

El verano ya llegó y si no tuviste tiempo para entrenar y lograr la figura que querías durante los meses anteriores, te dejamos una rutina que podría ayudar con ello.
Kayla Itsines es una entrenadora de categoría mundial y a través de su cuenta deInstagram comparte guías de acondicionamiento físico y de nutrición, con los que logra resultados increíbles.
El que vemos en las imágenes consta de tres circuitos, con los que se trabajan brazos, abdominales y piernas. La gracia de este es que debe ser completado en siete minutos.
Aquí el detalle de él:
1-. Debes hacer 10 “burpee”.
2-. Saltar la cuerda. 50 repeticiones.
3-. Bicicleta en el piso. 30 repeticiones, es decir 15 por lado.
Aquí otro ejemplo de rutina:

Las usuarias que siguen el perfil de Kayla en Instagram comparten con ella sus resultados. Mira alguna de las imágenes con el antes y después:

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Esta rutina de sólo siete minutos promete ejercitar brazos, piernas y abdomen

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